집에 나만의 공간을 조성하기
자신을 되돌아보고, 또 혼자만의 평화를 느낄 수 있도록 집에 나만의 공간을 조성하는 방법을 알고 싶다면 오늘의 글을 꼭 읽어보자.
집에 나만의 공간을 조성하기
직장, 사회생활, 자녀, 돈, 뉴스 등 스트레스를 유발하는 일들이 많은 요즘, 혼자서 나만의 시간을 가질 수 있는 장소가 그 어느 때보다도 절실해졌다. 집에서 개인 공간을 조성하는 아이디어 몇 가지를 알아보려 한다.
이케아와 정신과 의사 패트리샤 라미레즈 로에플러가 함께 집에 평화로운 개인 공간을 만드는 몇 가지 팁을 공개했다.
아래에서 이케아와 로에플러의 ‘집에 나만의 공간을 조성하는 법’을 자세히 알아보도록 하자.
집에 나만의 공간을 조성하기: 자신과 진정으로 연결하는 시간을 가지기
현대 사회의 ‘초연결성’과 의심은 머릿속을 혼란스럽게 하기 쉽다.
이 때문이라도 집에 귀가한 후, 평온하고 평화로운 시간을 보내는 것이 굉장히 중요하다. 평화로이 휴식을 할 수 있는 나만의 공간보다 더 좋은 것이 있을까?
나만을 위한 특별한 장소
자신과 진정으로 연결하는 시간을 가지는 가장 좋은 방법은 사회와 잠시 단절될 수 있는 자신만의 특별한 공간을 조성하는 것이다. 나 홀로 앉아 책을 읽거나 하루의 피로를 풀 수 있는 조용한 ‘구석’ 한쪽을 찾아보자.
이렇게 나만의 공간을 만들기 가장 좋은 장소로는 파티오, 테라스 등과 같이 자연광이 잘 드는 창문 근처가 있다.
자연광이 잘 드는 곳에 영감을 주거나 좋은 기억을 불러일으키는 기분 좋은 인테리어 소품을 더해 긍정적인 에너지를 얻어보자.
침실을 개인의 사적인 공간으로 만들어 보자
그 어떤 공간보다도 가장 확실한 프라이버시를 보장하는 곳은 바로 자신의 방이다.
개인 방에 침대와 쿠션만 몇 개 있다면 편안하게 책을 읽고, 음악 또는 팟캐스트를 들을 수 있다.
안락의자와 램프를 더해 더욱더 편안한 공간을 조성해도 좋고, 책상을 배치하여 글을 쓰거나 노트북을 두고 보고 싶은 비디오 등을 시청해도 좋다.
“의식적으로 휴식을 취하는 데 시간을 보내는 것만으로도 뉴런의 활성도가 평균 이상으로 증가한다. 이는 휴식을 취할수록 더 많은 뉴런이 활성화한다는 것을 뜻한다. 인간의 두뇌는 아무것도 하지 않는 상태, 무의식 상태, 결정을 내리거나 무언가에 집중하거나 학습한 것을 재생, 재활용 그리고 저장하기 위해 인지 기능을 사용하는 상태를 즐긴다. 수면과 같은 ‘인지 휴식’은 인지 기능을 향상한다. ”
-패트리샤 라미레즈 로에플러-
일에 집중할 수 있는 나만의 공간 만들기
평화로운 나만의 공간에서 자신과 진정으로 연결할 수 있도록 돕는 데는 요가, 명상 그리고 마음 챙김 등 완전한 집중이 필요한 활동들이 효과적이다.
이런 활동들에 집중을 하면 다른 생각들을 잠시 잊어버릴 수 있게 된다.
또한, 향초나 꽃 등을 활용하면 침실과 거실을 개인 공간으로 쉽게 탈바꿈할 수 있다.
자신의 마음의 진정한 지배자가 될 수 있도록 편안함을 조성하는 음악도 틀어보자.
자녀가 있다면 함께 만다라를 색칠해보는 것도 좋은 아이디어다.
만다라를 색칠하는 것은 완전한 인식 그리고 두뇌 유연성에 큰 도움이 되고, 무엇보다도 자녀가 좋아할 만한 흥미로운 활동이라는 장점이 있다.
독서를 좋아하는 이들에게는 나만의 독서 공간만큼 행복한 장소도 없을 것이다.
독서는 지친 두뇌를 쉬게 하고, 흥미로운 이야기로 마음을 풍족하게 해준다.
독서 공간에 자신이 가장 좋아하는 스타일의 안락의자, 조명을 배치하도록 한다.
집에 나만의 공간을 조성하기: 자기 관리
오로지 자신만을 위해 투자하는 시간에는 당연히 ‘자기 관리’도 있다. 여기에는 얼굴 마스크 팩, 페디큐어와 매니큐어, 머리 스타일 정리 등 다양한 스파 트리트먼트 과정이 포함된다.
이를 위해 욕실에 자기 관리 소품 등을 모두 정리하여 깔끔하게 잘 정돈된 환경을 유지하자. 이렇게 청결한 환경만으로도 큰 평화를 가져다줄 것이다.
“인간은 사회적 존재이지만, 자기 관리를 하며 보내는 자신을 통해 정서적 균형 및 자존감을 향상할 수 있다.”
-패트리샤 라미레즈 로에플러-