아침에 침대를 정리하는 습관의 장점

최근, 한 연구가 아침에 일어나자마자 침대를 정리하는 것만으로도 일과를 더욱 잘 수행한다는 사실을 밝혀낸 바 있다. 오늘의 글에서 자세히 알아보자.

자고 일어난 후 침대를 단정히 정돈하는 습관은 하루를 더욱더 생산적이고, 보람차게 보내도록 마음가짐을 가지게 한다.

“침대를 정리하자: 작은 습관으로 인생, 그리고 세상을 바꾸다”라는 책은 침대를 정리하는 습관에 관해 아래와 같이 설명한다.

“아침에 일어나, 침대를 정돈하는 것만으로 하루의 일과 중 하나를 완료한 것이다. 이러한 작은 습관은 다른 일과를 끝마칠 용기와 자신감을 주어, 성공적으로 하루를 마무리하도록 돕는다.”

이 책의 저자인 미 해군 장선 윌리엄 H. 맥레이븐은 침대를 정리하는 습관이 세상을 바꿀 첫 발걸음이라고 믿는다.

아침에 침대를 정리하는 습관: 중요성

영국 런던의 킹스턴 대학교에서 시행된 연구에 따르면 아침에 침대를 정리하는 것만으로 침대 커버 및 시트의 통풍을 도와, 침대에 ‘배드 버그 (빈대)’가 번식할 가능성이 줄어든다고 한다.

아래에서 침대를 정리하는 것의 장점들을 알아보자! 예쁜 침구 세트를 사, 매일 아침 침대를 아름답게 정리할 이유를 만드는 것도 좋은 아이디어다!

기분 전환

정리 정돈을 하여 깨끗해진 공간을 바라보면 기분이 절로 좋아지지 않는가?

건강한 삶을 위한 결정을 내릴 때, 기분이 좋아진다는 사실은 많은 연구에서 밝혀진 바 있다.

집중력 강화

아침에 일어나 침대를 정리하면, 생각도 정리하고 해야 하는 일을 성공적으로 완수할 열의까지 얻을 수 있다.

즉, 이 작은 습관을 들이는 것만으로 남은 일과를 수행하는 것이 조금 더 쉽게 느껴질 수 있다.

스트레스 해소

고단한 하루를 보내고 집에 돌아와 이불과 베개가 뒤엉켜 엉망인 침대를 본다고 생각해보자. 상상만으로도 스트레스가 쌓이지 않는가? 아침에 일어나 바로 침대를 정돈하여, 스트레스 쌓일 상황을 피하도록 하자.

아침에 침대를 정리하는 습관의 장점: 자존감 향상

하루에 해야 할 일들 중 한 가지를 끝마치는 것만으로 자신감과 자존감을 향상할 수 있다.

작은 습관으로 큰 변화를 일으키자

아침에 일어나 침대를 정리하는 작은 습관 하나로 옷장 정리, 안 쓰는 물건 정리 등 다른 일들도 잘 해낼 수 있는 자신감을 얻을 수 있다.

아침에 침대를 정리하는 습관의 장점: 깨끗하고 깔끔이 정리된 침대

깔끔히 정돈된 침대를 싫어하는 이는 없다. 더럽게 어질러진 침대보다 깨끗한 침대에서 더욱 잠이 잘 오지 않을까?

오늘의 글에서 침대를 정리하는 습관의 장점들에 관해 알아보았다. 이 작은 습관으로 더욱더 상쾌하고, 생산적인 하루를 시작해보자!